Kho?ng 8 ounce h?i s?n m?i tu?n là m?c tiêu t?t cho ng??i l?n, t??ng ???ng v?i hai b?a ?n m?i tu?n.Ng??i g?p v?n ?? trong h?p thu dinh d??ng: Các tr??ng h?p nh? b?nh nhân loãng x??ng, b?nh nhân Crohn, thi?u h?t vitamin B12, ho?c ng??i cao tu?i có th? c?n b? sung thêm d??ng ch?t t? th?c ph?m ch?c n?ng.Ch?t ch?ng oxy hóa: Các h?p ch?t nh? f